{"id":1625,"date":"2021-05-06T08:00:56","date_gmt":"2021-05-06T06:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/?p=1625"},"modified":"2021-04-27T14:53:37","modified_gmt":"2021-04-27T12:53:37","slug":"abgelenkt-muedigkeit-und-ueberlastung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/abgelenkt-muedigkeit-und-ueberlastung\/","title":{"rendered":"Abgelenkt? &#8211; M\u00fcdigkeit und \u00dcberlastung"},"content":{"rendered":"<div class=\"twoclick_social_bookmarks_post_1625 social_share_privacy clearfix 1.6.4 locale-de_DE sprite-de_DE\"><\/div><div class=\"twoclick-js\"><script type=\"text\/javascript\">\/* <![CDATA[ *\/\njQuery(document).ready(function($){if($('.twoclick_social_bookmarks_post_1625')){$('.twoclick_social_bookmarks_post_1625').socialSharePrivacy({\"services\":{\"facebook\":{\"status\":\"on\",\"txt_info\":\"2 Klicks f\\u00fcr mehr Datenschutz: Erst wenn Sie hier klicken, wird der Button aktiv und Sie k\\u00f6nnen Ihre Empfehlung an Facebook senden. 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Beachte die Konzentrationsf\u00e4higkeitskurve! Nach 30-45 Minuten brauchen wir eine kurze (!) Pause von maximal 5 Minuten um unsere Konzentrationsf\u00e4higkeit wiederherzustellen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1626 alignleft\" src=\"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie3-e1619527317437-1024x649.jpeg\" alt=\"\" width=\"603\" height=\"382\" srcset=\"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie3-e1619527317437-1024x649.jpeg 1024w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie3-e1619527317437-300x190.jpeg 300w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie3-e1619527317437-768x487.jpeg 768w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie3-e1619527317437.jpeg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 603px) 100vw, 603px\" \/><\/p>\n<p><strong>Konzentrationsf\u00e4higkeit<\/strong><\/p>\n<p>Unsere Konzentrationsf\u00e4higkeit nimmt mit der Zeit ab. Nach 30-45 Minuten sollte eine kurze Pause von max. 5 Minuten gemacht werden. Diese stellt die Konzentrationsf\u00e4higkeit wieder her. Nach 4 Arbeitsbl\u00f6cken sollte eine l\u00e4ngere Pause eingeplant werden.<\/p>\n<p><strong>Pomodoro-Technik<\/strong><\/p>\n<p>Eine m\u00f6gliche Umsetzungsmethode ist die Pomodorotechnik. Hier gibt es auch zahlreiche Apps, die bei der Planung unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Du schl\u00e4fst genug und Pausen sind auch eingeplant? Manchmal macht auch ein Mineralstoffmangel m\u00fcde. Dein Arzt kann dir da mit der Pr\u00fcfung deiner Blutwerte weiterhelfen.<br \/>\nVielleicht bist du auch insgesamt \u00fcberlastet. Hast du neben der Uni viele andere Verpflichtungen? Eventuell kannst du hier einige abgeben oder zeitwillig delegieren um dir so ein wenig Entlastung zu verschaffen. Auch ein erholender Schlaf ist wichtig, um sich mit Energie an den Schreibtisch setzen zu k\u00f6nnen. Zu einem guten Schlaf verhelfen folgende Ma\u00dfnahmen:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1628 aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie6-1024x1024.jpeg\" alt=\"\" width=\"612\" height=\"612\" srcset=\"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie6-1024x1024.jpeg 1024w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie6-300x300.jpeg 300w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie6-150x150.jpeg 150w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie6-768x768.jpeg 768w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie6-50x50.jpeg 50w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/elektrotechnik\/files\/2021\/04\/Folie6.jpeg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Verfasst von Iris Heisterklaus<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eigentlich f\u00fchlst du dich viel zu m\u00fcde und ersch\u00f6pft um zu lernen? 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