{"id":7135,"date":"2020-03-27T14:30:20","date_gmt":"2020-03-27T13:30:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/?p=7135"},"modified":"2023-03-16T13:47:25","modified_gmt":"2023-03-16T12:47:25","slug":"tipps-furs-homeoffice-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/2020\/03\/27\/tipps-furs-homeoffice-1\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcrs HomeOffice (Teil 1)"},"content":{"rendered":"<div class=\"twoclick_social_bookmarks_post_7135 social_share_privacy clearfix 1.6.4 locale-en_US sprite-en_US\"><\/div><div class=\"twoclick-js\"><script type=\"text\/javascript\">\/* <![CDATA[ *\/\njQuery(document).ready(function($){if($('.twoclick_social_bookmarks_post_7135')){$('.twoclick_social_bookmarks_post_7135').socialSharePrivacy({\"txt_help\":\"Wenn Sie diese Felder durch einen Klick aktivieren, werden Informationen an Facebook, Twitter, Flattr, Xing, t3n, LinkedIn, Pinterest oder Google eventuell ins Ausland \\u00fcbertragen und unter Umst\\u00e4nden auch dort gespeichert. 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Die Arbeit zu Hause in den eigenen vier W\u00e4nden \u00fcber Tage oder gar Wochen hinweg ist f\u00fcr viele eine neue Situation.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter is-resized\">\r\n<div id=\"attachment_7136\" style=\"width: 522px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-7136\" class=\"wp-image-7136\" src=\"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/files\/2020\/03\/SmH_Nadine_Halking-1-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"384\" srcset=\"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/files\/2020\/03\/SmH_Nadine_Halking-1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/files\/2020\/03\/SmH_Nadine_Halking-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/files\/2020\/03\/SmH_Nadine_Halking-1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><p id=\"caption-attachment-7136\" class=\"wp-caption-text\">B\u00fcro im HomeOffice <br \/>Quelle: Eigene Darstellung<\/p><\/div>\r\n\r\n<\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n<p>Aus diesem Grund haben wir f\u00fcr Euch eine Reihe mit Tipps zusammengestellt, wie man auch in Zeiten von COVID-19 einen klaren Kopf beh\u00e4lt.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Damit die Entspannung nach der Arbeit gelingt<\/strong><\/h3>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Aufgrund der Ausgangsbeschr\u00e4nkungen f\u00e4llt die Trennung von Arbeit und Freizeit besonders schwer \u2013 und damit das Abschalten nach der Arbeit bei HomeOffice. Und die Sorge um Corona tr\u00e4gt auch nicht gerade zur Entspannung bei. Aber den eigenen Akku wieder aufzuladen ist gerade in so stressigen Zeiten besonders wichtig \u2013 und das gelingt deutlich besser, wenn Arbeit und Freizeit voneinander getrennt werden. Hier ein paar Tipps, die dem einen oder der anderen auf dem Weg zur Entspannung vielleicht helfen k\u00f6nnen.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Kleider machen Leute! <\/strong><br \/>Schon mal jemanden in Jogginghose im B\u00fcro gesehen? Zieht euch Arbeitskleidung an, als w\u00fcrdet ihr das Haus verlassen &#8211; dann ist die Telefonkonferenz mit den Vorgesetzten auch gleich weniger peinlich. Und wechselt in Freizeitkleidung, wenn die Arbeit f\u00fcr den Tag getan ist. Das ist ein ganz einfacher Trick, um sich selbst den Wechsel zwischen Arbeitszeit und Freizeit zu signalisieren. Und nebenbei ist es auch eine Form der Selbstwertsch\u00e4tzung, wenn auch der eigene Blick in den Spiegel gef\u00e4llt.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Arbeit auf dem Sofa oder im Bett? Bitte nicht! <\/strong><br \/>Diese Zonen sollten unbedingt f\u00fcr die Freizeit reserviert bleiben. Regelm\u00e4\u00dfiges Arbeiten im Bett kann sogar zu massiven Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren. Wir denken und f\u00fchlen auch abh\u00e4ngig vom Ort, an dem wir uns befinden. Und das kann man nutzen, um sich ins richtige Mindset zu versetzen: Arbeit oder Freizeit. Sofern es das eigene Zuhause hergibt, ist es sinnvoll sich einen Arbeitsplatz einzurichten, der nicht in der Freizeit genutzt wird. Wer ein eigenes B\u00fcro zuhause hat oder ein Zimmer tempor\u00e4r als B\u00fcro umfunktionieren kann, sollte dies tun \u2013 und die T\u00fcr nach getaner Arbeit hinter sich schlie\u00dfen. Aber ein K\u00fcchentisch reicht auch. Wenn es nicht anders geht, einfach zum Feierabend alles in eine Kiste packen und beiseitestellen. Klappe zu, Affe \u2026 weg.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Mehrarbeit vermeiden!<\/strong> <br \/>\u00dcberstunden sind im HomeOffice schnell gemacht! Haltet euch bitte an die vereinbarten Arbeitszeiten und sprecht Mehrarbeit mit eurem Vorgesetzten ab. Schaltet den Rechner morgens p\u00fcnktlich ein, ber\u00fccksichtigt dabei auch die Zeit, die der Rechner hochfahren muss, und meldet euch am Ende der Arbeit bitte wieder ab. Wenn m\u00f6glich sollte kein privater Rechner f\u00fcr die Arbeit genutzt werden \u2013 auch um zu verhindern, mal eben noch die Mails zu checken. Wer beruflich bedingt seine Mails auf dem Smartphone abrufen muss, sollte die Push-Benachrichtigungen erst zum Arbeitsbeginn aktivieren und im Feierabend wieder deaktivieren.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Morgenkaffee und andere Routinen <\/strong><br \/>Routinen erleichtern das Leben \u2013 auch im HomeOffice. Fallt blo\u00df nicht vom Bett an den Rechner! Steht fr\u00fchzeitig auf, als m\u00fcsstet Ihr noch zur Arbeit fahren, und nehmt euch die Zeit erstmal Mensch zu werden. Manche brauchen den ersten Kaffee im B\u00fcro f\u00fcr den Start in den Arbeitstag. Andere sortieren erstmal ihre Unterlagen auf dem Schreibtisch. Macht nach M\u00f6glichkeit zuhause das gleiche, was ihr im B\u00fcro auch tun w\u00fcrden. Kommt erstmal an.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><strong>Feierabendrituale <\/strong><br \/>Das einfachste und empfehlenswerteste Feierabendritual ist, den Arbeitsplatz kurz aufzur\u00e4umen. Legt euch die wichtigen Dinge f\u00fcr den n\u00e4chsten Arbeitstag zurecht und dreht ihnen dann bewusst den R\u00fccken zu. Und f\u00fcr den Feierabend ist jetzt eure Kreativit\u00e4t gefragt: Was k\u00f6nnt Ihr euch Gutes tun, statt sich auf den Weg nach Hause zu machen? Einen Chai Latte kochen? Einen Spaziergang machen? Ein Schaumbad nehmen? Was auch immer Euch gef\u00e4llt.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Wir hoffen, dass Euch die Tipps f\u00fcrs HomeOffice helfen. Freut Euch schon auf den n\u00e4chsten Beitrag zum Thema <a href=\"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/2020\/04\/08\/tipps-furs-homeoffice-2\/\">\u201eKonzentration, Gem\u00fctlichkeit und andere sch\u00f6ne Dinge\u201c<\/a> aus der Reihe \u201eTipps f\u00fcrs HomeOffice\u201c.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Verantwortlich f\u00fcr die Inhalte des Beitrags ist Ina Echterhof.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sorry, this entry is only available in Deutsch.<\/p>\n","protected":false},"author":1859,"featured_media":7136,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"c2c_always_allow_admin_comments":false,"footnotes":""},"categories":[311],"tags":[659],"class_list":["post-7135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fun-facts","tag-tipps-tricks"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1859"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7135"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14821,"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7135\/revisions\/14821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.rwth-aachen.de\/itc\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}