Interruptions are poison for concentration. After each distraction, the brain needs about 23 minutes to concentrate on the original task again. If someone is constantly banging into the room, all hell is breaking loose on the street outside the window and the phone is constantly ringing, it is difficult to work with concentration.
Interruptions can be caused by other people. Here it helps to go to a quiet place, lock the room and make it clear to everyone that no one can come into the room now. Phone calls can be deactivated using the cell phone’s flight mode.
If it’s always too loud, either earplugs or, if the silence makes you restless as a result, meaningless soundscapes that you can listen to with headphones will help. You can find many examples online.
Sometimes, however, you interrupt yourself with household activities that you “absolutely” have to do. Here it helps to go to a room where there are no such distractions.
Sehr geehrte Frau Wick, ich bin auf der Suche nach einer wissenschaftlichen Quelle, die diese Dauer von 23 Minuten belegt. Wären Sie so freundlich mir diese zu nennen oder zur Verfügung zu stellen?
Für Ihre freundliche Unterstützung bedanke ich mich recht herzlich!
Mit freundlichen Grüßen
Kira Thiele
Vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Beitrag. Der Inhalt Ihrer Frage wird oft im Zusammenhang mit der Studie „The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress“ diskutiert, an der Gloria Mark vom Department of Informatics der University of California, Irvinean, maßgeblich beteiligt war.
Wir veröffentlichen unsere Inhalte auch in Kooperation mit anderen Institutionen. In diesem Fall ist das Aachener Mentoring Modell relevant, eine Serviceeinheit der RWTH Aachen University, die Studierende während ihres gesamten Studiums begleitet und berät. Bei weiteren fachlichen Fragen wenden Sie sich bitte an die oben verlinkte Serviceeinheit.